メンタル弱め女子の働き方ノート

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精神障害があっても働き方は選べる｜いま考えたい4つの選択肢

精神障害があっても働き方はひとつではありません。障害者雇用、一般枠（クローズ）、在宅勤務、フリーランスという4つの選択肢で実体験と制度の視点から整理します。

2026.02.01 2026.03.12

働き方を考える

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まゆみ

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精神障害者手帳3級（うつ・パニック障害）を取得して約15年。特例子会社での勤務経験を経て、現在は在宅フリーランスとして働いています。自分のキャパを超えた働き方をした実体験をもとに、無理しない働き方について発信しています。

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就労移行支援のタイプ別オススメ６選

ミラトレ(通所型)

障害者転職サイト大手「dodaチャレンジ」と同じ企業が運営。
就職率は95％を誇り、幅広い規模と業種の企業に就職実績あり。
就労訓練の一環として企業実習に力を入れており、実習先に就職が決まるケースも多い。

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atGPジョブトレ障害別コース(通所型)

障害者転職サイト大手「atGP」と同じ企業が運営。
就職率97％・職場定着率93％と高い実績を誇り、年間就職者数も全国平均の７倍の高さ。
うつ・発達障害・統合失調症など障害別でコース分けされており、障害特性に照準を合わせたプログラムであるのも大きな特長。

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Neuro Dive | ニューロダイブ(スキル特化型)

AI活用データ分析/業務効率化の２コース制で、スペシャリスト人材育成を目指す超特化型事業所。発達障害当事者の利用が多め。
IT・Web職種就職率76％・職場定着率96％・就職者のリモート勤務率67％と、確かな実績を出している。
就職前には企業実習が行われており、採用面接が苦手であっても、実習中に実績を出して採用に繋がるケースも多い。

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manaby | マナビー(在宅訓練対応型)

東北・関東を中心に、全国３０拠点以上に展開。
独自開発のe-ラーニングシステムを使用しており、在宅訓練での利用者も多数。
就職者の約７割が障害者雇用枠で、在宅での就労率は約20％の実績を持つ。
将来的に在宅就労を目指す方にもオススメできる。

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キズキビジネスカレッジ(在宅訓練対応型)

就職実績は一般雇用と障害者雇用の割合がほぼ同率で、高年収の外資系企業に進む者もいる珍しいタイプの事業所。
雇用枠に囚われない支援方針であり、進路を決める前にしっかり自己理解を深めることを重視している。
会計や英語など幅広い分野のプログラムを採用し、利用者の選択肢を広げる環境が整備されている。
就職率は83％・定着率は96％を誇るのも大きな特長。

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ジョブトレIT・Web(スキル特化型)

Webデザイン・ITエンジニア・動画編集の３コース制。
教材には名門スクールデジタルハリウッドの動画教材を使用し、不明点があれば常駐するプロ講師に質問できるシステム。
サービス利用料にはデザインや動画編集に必要なソフトの費用も含まれ、初期費用を抑えてスキルを習得できるのも大きな特長。
この分野に興味がある方であれば、好条件で勉強を進められるチャンスの場と言える。

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